

大家好,今天来为大家分享甯宓-冥想减压下载 甯宓-冥想减压(V198.201.992)汉化版的一些知识点,和小编亲测优质的APP的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
软件介绍
宁谧携手英国剑桥大学医学博士、曼彻斯特城市大学(MMU)哲学博士、英国呼吸(正念)治疗导师(Breathworks UK)杨嘉莉博士,英国注册催眠治疗师(The Academy) of Holistic Hypnotherapy UK)【Dr.Eunice Chan,中国香港】使用正念减压(MBSR)和催眠疗法等经过验证并在临床上推广的身心整合技术,是经过精心研发和制作的。
针对不同的情绪、睡眠、疼痛问题提供实用有效的解决方案,帮助您缓解压力、保持专注和平静、增加能量、获得高质量的睡眠。
功能介绍
1.睡眠放松:让自然的声音陪伴您入睡
-放松模式:好好午休,减轻身体紧张,增加能量
-睡眠模式:良好的睡眠,舒缓神经系统,唤醒身体活力
-放松模式:好好午休,减轻身体紧张,增加能量
2.特色课程:基于直觉和情感的短篇动态冥想画,家庭聚会首选健康游戏。
即使是从未接触过画笔的人,也能在绘画中创作出独特的画面,改善心情,缓解压力,培养清晰敏锐的意识。
内容包括:
-呼吸素描
-情感绘画等
3.基础冥想:专业冥想与日常生活相结合,人人都可以学-和使用。内容涵盖六大类:减压、睡眠、创造力、情感、正念、自然。
-身体扫描——缓解压力、疼痛和创伤
-认识你自己——实践利他主义并滋养你的社会关系
-拓展你的思维-时刻意识到你的想法
- 冥想放松——放松身心,快速入睡
4.心情记录:记录你的每一个心情
可视化数据:记录心情的波峰波谷,做自己情绪的主人,不再错过美好瞬间
-全年年报:总结这一年的心情,找到属于自己的幸福密码
- 周报和月报:无论多小,每周或每月都要从打破自己的一个限制开始。
5.自由冥想:打造个人私密冥想空间
-场景切换:自定义场景和音效,随时开启迷你静修体验
-定制时长:按照“短时间、多次”的-惯养成计划,打造针对不同场景的专属冥想练-
-疲劳提醒:定制冥想提醒功能,劳逸结合
6、心路历程:记录你的每一个快乐瞬间
-精美每日签名月历,为每一种心情留下印记
7. 入门指南: 超越身体的界限,从完整的呼吸开始
- 呼吸调节方法- 八种呼吸调节方法可供选择,放松中枢神经,稳定情绪(VIP)
-呼吸计数——平静心情、缓解压力
-冥想坐姿-五种坐姿可供选择,平静身心,缓解关节疼痛和僵硬(vip)
8.基于正念的减压:当你平静时,你不会做对你不利的事情。
正念、科学和实践的完美结合,生活和治疗的新范式。内容包括
-正念饮食
-思维意识等
-时间管理
适用对象
1.追求身心平静的冥想练-者
2、压力大、焦虑、疲惫的人
3、受睡眠困扰的各类人群
4、注意力急需提高的拖延症
5.我希望成为更好的你
6、灵感耗尽、想要突破自我的创意人士
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用户评论
终于找到了汉化的版本!真是太好了
有9位网友表示赞同!
之前一直在用英语版的,现在用中文的更容易理解
有5位网友表示赞同!
宁宓这个老师的声音很舒服,冥想起来很放松
有15位网友表示赞同!
每天抽出几分钟时间做个冥想,感觉压力都消散了
有9位网友表示赞同!
这款软件界面简洁直观,很好用
有18位网友表示赞同!
推荐给所有需要减压的朋友
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希望能有更多不同类型冥想的课程选择
有14位网友表示赞同!
每次冥想完都感觉精神焕发
有9位网友表示赞同!
希望这版本能够解决一些之前遇到的Bug
有5位网友表示赞同!
很期待这个软件的后续更新
有13位网友表示赞同!
下载下来试试,希望能真能减压
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宁宓老师的引导很专业,让我更容易进入冥想状态
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喜欢这种舒缓的音乐和宁静的环境
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现在生活节奏快,做个冥想确实很必要
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这个软件是我的减压利器了
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分享给我的朋友们试试看
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感觉自己的情绪变得更加稳定了
有7位网友表示赞同!
我很喜欢这个汉化的版本,操作更方便
有17位网友表示赞同!
这款软件值得推荐给大家
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期待未来会有更多 Mindfulness 特色的课程
有16位网友表示赞同!