甯宓-冥想减压下载 甯宓-冥想减压（V198.201.992）汉化版

大家好，今天来为大家分享甯宓-冥想减压下载 甯宓-冥想减压（V198.201.992）汉化版的一些知识点，和小编亲测优质的APP的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

软件介绍

宁谧携手英国剑桥大学医学博士、曼彻斯特城市大学（MMU）哲学博士、英国呼吸（正念）治疗导师（Breathworks UK）杨嘉莉博士，英国注册催眠治疗师（The Academy） of Holistic Hypnotherapy UK）【Dr.Eunice Chan，中国香港】使用正念减压（MBSR）和催眠疗法等经过验证并在临床上推广的身心整合技术，是经过精心研发和制作的。

针对不同的情绪、睡眠、疼痛问题提供实用有效的解决方案，帮助您缓解压力、保持专注和平静、增加能量、获得高质量的睡眠。

功能介绍

1.睡眠放松：让自然的声音陪伴您入睡

-放松模式：好好午休，减轻身体紧张，增加能量

-睡眠模式：良好的睡眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

-放松模式：好好午休，减轻身体紧张，增加能量

2.特色课程：基于直觉和情感的短篇动态冥想画，家庭聚会首选健康游戏。

即使是从未接触过画笔的人，也能在绘画中创作出独特的画面，改善心情，缓解压力，培养清晰敏锐的意识。

内容包括：

-呼吸素描

-情感绘画等

3.基础冥想：专业冥想与日常生活相结合，人人都可以学-和使用。内容涵盖六大类：减压、睡眠、创造力、情感、正念、自然。

-身体扫描——缓解压力、疼痛和创伤

-认识你自己——实践利他主义并滋养你的社会关系

-拓展你的思维-时刻意识到你的想法

- 冥想放松——放松身心，快速入睡

4.心情记录：记录你的每一个心情

可视化数据：记录心情的波峰波谷，做自己情绪的主人，不再错过美好瞬间

-全年年报：总结这一年的心情，找到属于自己的幸福密码

- 周报和月报：无论多小，每周或每月都要从打破自己的一个限制开始。

5.自由冥想：打造个人私密冥想空间

-场景切换：自定义场景和音效，随时开启迷你静修体验

-定制时长：按照“短时间、多次”的-惯养成计划，打造针对不同场景的专属冥想练-

-疲劳提醒：定制冥想提醒功能，劳逸结合

6、心路历程：记录你的每一个快乐瞬间

-精美每日签名月历，为每一种心情留下印记

7. 入门指南： 超越身体的界限，从完整的呼吸开始

- 呼吸调节方法- 八种呼吸调节方法可供选择，放松中枢神经，稳定情绪（VIP）

-呼吸计数——平静心情、缓解压力

-冥想坐姿-五种坐姿可供选择，平静身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

8.基于正念的减压：当你平静时，你不会做对你不利的事情。

正念、科学和实践的完美结合，生活和治疗的新范式。内容包括

-正念饮食

-思维意识等

-时间管理

适用对象

1.追求身心平静的冥想练-者

2、压力大、焦虑、疲惫的人

3、受睡眠困扰的各类人群

4、注意力急需提高的拖延症

5.我希望成为更好的你

6、灵感耗尽、想要突破自我的创意人士

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