美眉的奶奶 「66岁超模奶奶」太自信，身材颜值依旧好，和女儿合影像闺蜜

“超模奶奶”克里斯蒂·布林克利不仅是一名模特，也是一名演员。 她曾出现在超过 500 种杂志和电视节目的封面上。 如今她已经是66岁的老奶奶了，但皮肤依然光滑细嫩，身材也不逊色于20岁的女孩。 时间仿佛在她身上停止了流动。 因为她也被称为“60岁的模范奶奶”。

66岁的她，完全已经到了当奶奶的年龄，但精神状态和身材却像女孩一样充满活力。

照片中，她一袭红色连衣裙惊艳亮相巴黎时装周，看上去十分性感。 金色的头发、细腻白皙的皮肤、迷人的笑容，你能看出她已经66岁了吗？

照片中，她和女儿在一起，穿着宽松的黑色衣服。 虽然遮盖了她的好身材，但精致迷人的脸蛋与女儿站在一起，气质依然那么出众。

当然，她的基因很好，生的孩子也很漂亮。 当她和女儿合影时，她看起来就像她最好的朋友。 “66岁超模奶奶”太自信了，傲人身材比女儿还美。 当她和女儿合影时，看起来就像姐妹一样。 她看上去并没有特别老，依然是女神。

谈及保持身材的秘诀，她从12岁起就开始吃素。 此外，她每天还要做大量的运动。 即使已经66岁了，她仍然坚持每天锻炼1-2小时。 除了有氧运动和无氧运动外，她还经常去瑜伽馆练习瑜伽。

坚持健身可以帮助你在66岁时保持高挑迷人的身材。另一方面美眉的奶奶，很多20岁的女孩体态臃肿，体态不佳！

好身材是通过训练获得的：

其实在娱乐圈中，很多明星都有健身的习惯。 50岁的王菲显得雍容如王。 她的身上没有一丝赘肉，身材修长。 不知道有多少女生羡慕和向往，又有多少男生“流鼻血”。

胡军曾透露王菲保持身材的秘诀是“用两三根绳子在屋子里上吊自杀”。 胡军还表示，这种神奇的运动就叫普拉提。

普拉提杆是足不出户就能保持身材的好工具。 男孩和女孩都可以使用。 随时随地轻松减肥，控制身材，脱颖而出。 事实上，锻炼并不一定需要去健身房。 找到适合自己的健身方法，在家有一席之地就够了！

如何练习普拉提？

事实上，如果你有一个简单的引体向上杆，你可以在家练习。 这种拉杆具有力量、灵活性、伸展性、延伸性的特点，而且训练动作非常简单。 主要有4组动作：

瘦手臂：摆脱蝴蝶臂

目标：手臂

站在瑜伽垫上，双脚踩在拉杆上，用手臂的力量向上拉。 每组做30次，每天做3组。 这个动作主要针对的是瘦小上臂内侧的脂肪。 坚持一个月，你的手臂就会变得更纤细、更紧致。

瘦腿：告别大象腿

目标：小腿、臀部

平躺在瑜伽垫上，将手柄固定在胸前，双腿向上推，感受大腿和小腿的力量。 每组应50次，每天2-3组。 这个动作主要锻炼大腿后侧和小腿，拉伸线条。

收紧腰腹部肌肉：扭出纤腰

目标：腹部、腿部、臀部

一侧练习15次，然后换另一侧，共5组。 您可以根据自己的身体素质进行调整。 这个动作主要针对腰腹部有脂肪的女生。 坚持30天，你的腰就会变细。

放松肩部肌肉：塑造蜜桃臀

目标部位：腿部、臀部、背部、腰部

这个动作是一个综合性的练习。 一侧练习10次，然后换另一侧，共4组。 也可以根据自己的身体素质进行调整。

一根普拉提的价格只相当于2到3杯奶茶的价格。 2到3杯奶茶的热量就这么高了。 为什么不选择一件持久的瘦身装备来给自己一个完美的身材呢？ 既然不能闭嘴，那就尽量张开双腿吧。

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